Mezzo di trasporto della foto

Il ciclismo su strada è l'unico mezzo di trasporto che, dopo tutto, ha bisogno di molto sforzo e brucia molte calorie, quindi è necessaria una dieta orgogliosa per il ciclismo. È anche un buon modo per le donne che intendono perdere qualche chilo di troppo. E le persone che intendono trattare la bici solo come materiale di trasporto o hobby devono prestare particolare attenzione al menu in modo che i viaggi in bicicletta non li esauriscano troppo. Di seguito sono riportate alcune regole che dovrebbero guidare le persone che percorrono lunghe distanze in bicicletta. Ecco una dieta ciclistica per i clienti del ciclismo su strada:

Prima colazione.Non è senza ragione che la colazione sia il pasto più importante nel corso della giornata. È progettato per darci la forza per il resto della giornata e altri pasti, ma integrano questa energia. Un buon rimedio sarà, tra l'altro, il muesli con l'aggiunta di banane e uvetta o una zuppa di latte con pasta (necessariamente al dente.Snack.Quando sali in bicicletta, c'è molto da pensare a una buona merenda che ci darà forza e soddisferà la fame improvvisa. Il suo componente principale dovrebbe essere carboidrati semplici, motivo per cui si consiglia di mangiare banane mature o panini con marmellata e miele. Quando si tratta di verdure, pomodori e peperoni saranno un'ottima soluzione.Cena.Dopo un disco rigido possiamo avere una fame enorme. Ma non esagerare con la vita subito dopo lo sforzo fisico. Non appena arrivate da una gita in bicicletta, tutto ciò che serve è un succo d'arancia o una barretta di cereali (ad esempio, Corny. Ci sediamo per una cena completa dopo, quando ci riposiamo dopo l'esercizio.L'idratazione.Soprattutto, non bisogna dimenticare la corretta idratazione del corpo. La cosa più importante è bere la giusta quantità di liquidi prima del viaggio in bicicletta. L'approccio più efficace sarà assolutamente l'acqua, le bevande energetiche giuste per gli atleti. Devi anche essere consapevole che una persona ha bisogno di circa 2 litri di acqua consumata quotidianamente (nelle relazioni, ovviamente, dal sesso e dal peso corporeo e che gli effetti di una possibile disidratazione, specialmente in condizioni di sforzo fisico, ridurranno immediatamente le nostre prestazioni, ci sentiremo pigri e privati ​​di energia.

Naturalmente, la dieta in bicicletta contenente i miei progetti non intende sostituire i pasti normali, anzi il contrario. Tuttavia, non mangiare troppo! E per le persone che sono interessate a scegliere la migliore dieta ciclistica per loro, raccomandiamo di incontrare un dietista che sceglierà i tipi di pasti in modo che siano i più adatti a noi e non a una persona statistica.